自己肯定感
マインドフルネスコーチングって何？
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 「あなたはいつまでその思い込みを信じ続けますか？」 人生悩みはつきものですね。小さなことから大きなことまで毎日色々な悩みがやってきます。 はい、今日も私のところにやってきました […]
マインドフルネスを学ぶと悩みがどうでも良くなる？！
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 最近私がよく思うこと。 「悩むってなんだっけ？」 もちろん悩むこともあるんですけど・・・・。 講座のお申し込みが入らなかったらどうしようとか 笑 半年毎の癌検査はやっぱり、「再 […]
あの人「嫌い」を認めてみると楽になれる。
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 あなたは「嫌いな人」いますか？ きっと誰しもいると思うんです。嫌いな人、苦手な人。 私もいますよー笑 嫌いな人を考えている時のあなたの反応はどうでしょうか？ イライラしたり、胸 […]
あなたの軸足、外がわ？内がわ？
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 あなたの軸足は外にありますか？内にありますか？ これ心の話です。 いつも穏やかな自分でいたい。 誰しもそう思うけど、いつも心模様は、その思いとは裏腹にアップダウンを繰り返す。 […]
レジリエンスとセルフコンパッション
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 何やらカタカナのタイトルですが 笑今日は、 「レジリエンス」＝逆境力「セルフコンパッション」＝自分へのへの優しさ についてのお話をしたいと思います。 レジリエンスは、最近よく聴 […]
「悩み」があなたを孤独だと思わせる。
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日のお話は、「悩みがあなたを孤独だと思わせている」です。 悩んでいる時、「孤独」を感じることがありませんか？ 「どうしてわたしばかり」 「こんなに苦しい思いをしているのは私だ […]
あなたの思考はどこからやってくる？
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 人間は1日に7万回ほどの思考を繰り返すなんて言われてしますが、 あなたのその思考はどこからやってきていますか？ 小さい時に、 「女の子は料理ができないとダメだよ」「男の子なんだ […]
マインドフルネス基礎講座スタート！思考を変えていく力を身につけよう！
こんにちは。 ヨガノヒのKatsuraです。 自分のためにマインドフルネスを学んでみたい！自分の思考や感情を変えていきたい！ そんなご要望にお応えして、ご自身のために学ぶ「マインドフルネス基礎講座」をご用意しました。 全 […]
マインドフルネス瞑想は難しいの？
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日は「瞑想って難しい？」というお話をシェアしたいと思います。 さぁ、瞑想するぞ！目を瞑って座るぞ！と思ってやってみた時、あなたはどうなりますか？ 昔の私は、正直いうと、まず、 […]
習慣はいつでも変えられる
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです✨ 今日は『性格は変えられなくても習慣は変えられるかも』というお話をシェアいたします。 世の中には変えられるものと、変えられないものがあると言われています。 例えば、人の性格。ここ […]