2023年3月
してはいけないより、してもしなくてもどちらでもオッケー！
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです✨ 今日は、『〜してはいけないではなく、バランスをとっていく大切さ』についてシェアいたします。 〜してはいけないないの禁止事項。みなさんはいくつ掲げていますか？🤣 ・お菓子は食べて […]
ウェルビーマインドフルネス指導者養成講座 5月スタート!!
こんにちは。 ヨガノヒのKatsuraです。 マインドフルネスの学びを あなたにも。 マインドフルネス指導者養成講座、 第2期いよいよ5月に開講です。 マインドフルネスを学ぶと あなたはどう変われるのか？ ・感情や思考に […]
無意識を「気づき」に変えたから本当のことが分かる
こんにちは。 ヨガノヒのKatsuraです。 今日は 「無意識を気づきに変えてみよう」 というお話をしたいと思います。 私がよくレッスンでも お伝えしているマインドフルネスは、 意識を「今」に向けることで、 気づきを得て […]
嫌いな人間関係から自由になるマインドフルネス
こんにちは。 ヨガノヒのKatsuraです✨ 今日は、 『嫌いな人間関係から自由になるマインドフルネス』 についてお話ししたいと思います。 嫌いな人。 苦手な相手。 分かり合えなさそうな人。 誰にでもいますよね。 そして […]
ストレス軽減には「選択力」が鍵
こんにちは。 ヨガノヒのKatsuraです。 今日は 「ストレスの軽減は選択力が鍵」 というお話をシェアしたいと思います。 同じ出来事でも、 強くストレスを感じてしまう人と、 特に感じない人と それぞれです。 例えば、 […]
過去から抜け出す鍵は「マインドフルネス」
こんにちは。 ヨガノヒのKatsuraです。 今日は、 「過去から抜け出すための鍵」 のお話をしたいなと思います。 私たちは過去の経験から 多くのことを学びます。 何か起こった時にまず、 過去の経験を辿って、 どう対処す […]
毎日の家事だってマインドフルネス
毎日の家事だってマインドフルネス こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日は、家事についての 「マインドフルネス」的な考え方を シェアしたいなと思います。 毎日の家事！ 正直、めんどくさいな〜とか、 誰かに感謝さ […]
個性を大切にするアーユルヴェーダ
個性を大切にするアーユルヴェーダ こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日は 「個性を大切にするアーユルヴェーダ」に ついてのお話をシェアしたいなと思います。 アーユルヴェーダとヨガは姉妹なんて 言われるくらい、 […]
無料！！1週間であなたの思考が変わる〜マインドフルネス実践メルマガ〜
無料！1週間であなたの思考を変えるマインドフルネス実践メルマガ こんにちは。 ヨガノヒのKatsuraです。 最近注目を浴びている 「マインドフルネス」。 マインドフルネスは、 今この瞬間に意識を向けて、 ありのままの気 […]