私たちはつい、
他人の物差しで自分を測ってしまいます。
「もっと頑張らなきゃ」
「みんなに合わせなきゃ」…
そうやって無理をしているうちに、
心はどんどん疲れてしまいます。
でも本当に大切なのは、
自分が心地よいと感じることに気づき、
その状態を自分でつくってあげること。
たとえば朝の白湯を飲んだときのホッとする感覚、
ひとり時間にふっと安心できる瞬間。
お風呂に入った時に出る「は〜」の声
そうした小さな「心地よさ」に耳を澄ませることが、
**自己一致（自分の気持ちと行動が揃うこと）**
につながります。
自己一致できていると
- ありのままの自分で自然体に過ごせる
- 人との関係でも無理をしなくなる
- 「私はこれでいい」と安心感を持てる
そんな変化が訪れます。
逆に、自分を押し殺して
他人に合わせ続けると、
「ありのままじゃダメなんじゃないか」という
思い込みが強まり、
自己否定のループに入りやすくなってしまうのです。
そう、みんながよくハマる
「もっと頑張らないと」という
焦りですね。
頑張れないわたしは
ダメじゃないのか。
もしくは、
みんなも頑張っているんだから
休んだらいけない
こんな気持ちを
繰り返すと、とても
しんどくなっていきますよね。
こんな方におすすめのエピソード
- 人の目を気にして疲れてしまう
- 「ありのままの自分」をどう受け入れたらいいかわからない
- 自分軸で生きたいのに、つい他人に合わせてしまう
- 小さな幸せや心地よさを見失いがち
今回のPodcastでは、
「心地よさを優先することはわがままじゃなく、
むしろ自分をラクにしてくれること」
「心地よさを丁寧に拾うことが
自己一致につながること」
を具体的な事例を交えてお話しています。
そして最後には、
少人数のグループセッションに
ついてもご案内しています。
安心できる場で「心地よさ」を見つけ、
自己一致を育てていく時間を一緒に過ごしてみませんか？
👉 続きはPodcastでどうぞ！
今日もマインドフルネスな1日を
お過ごしください♪
Katsura
