こんにちは。
ヨガノヒのKatsuraです。
「あなたはいつまでその思い込みを
信じ続けますか？」
人生悩みはつきものですね。
小さなことから大きなことまで
毎日色々な悩みがやってきます。
はい、今日も私のところにやってきました。
悩むことは避けれれませんが
上手に「悩み」を
取り扱うことができたのなら、
わたしたちはもっと
自由に楽に生きられることでしょう。
わたしたちは、
1日7万回もの思考を繰り返している
と言われています。
実際、暇さえあれば、
あーでもない、
こーでもないを考えていますね 笑
その思考は、何からできているか？
と言われると、
思考は、
私たちが生きる上で
身につけてきた、
「概念」からできています。
小さいころに親から言われ続けたこと。
先生や周りの大人から
言われ続けたこと。
例えば、
「勉強ができないと恥ずかしい思いをするよ」
と言われ続けたら、
勉強がついていけなくなったら
恥ずかしいと思い、
無理をしてしまう人もいれば、
私は頭が悪いからダメな人生なんだと
思い込んでしまう人もいるでしょう。
「女性は自立しないといけないよ」
と言われ続けたら、
誰かに頼ってはいけないんだと、
悩み事を話せなくなったり、
経済的に自立していないから
私はダメなんだと自分自身を必要以上に
否定してしまったりします。
そうやって、
身につけてきた、
こうでなければならないの「概念」から
思考を繰り出して
いるんですよね。
大人になって、
自分とは全く違うタイプの人に
会った時に、
「こんな生き方もあるんだ！」と
驚いた経験はありませんか？
そう、まさにそういった時が、
あなたの「固定概念」が崩れた瞬間なのだと
思うんです。
今までは、
女性なんだから、
男性なんがから、
母親なんだから、
こう生きないといけない。
こうであってはならないと
思って生きていたけど、
違う考え方も
あるのかもしれない。
そう考え直せた時に、
あなたの本当の人生が始まるんだと思うのです。
つまりは、
あなたがもっと自由に生きられるように、
あなたの中の
「固定概念」や「思い込み」に
気づいていくことがまずは大切なんです。
でも思い込みは
当たり前のように繰り返してきた
思考なので、
当たり前すぎて、
自分では気付けないことが
ほとんど。
だから、
マインドフルネスを用いたコーチングを
することで、
あなたの思い込みに気づいて、
思考を選び直すという
選択を一緒にしていきます。
私は自分の思考を自分で
選べるようになってから、
本当に「楽に生きられる」と
感じられるようになりました。
なんせ昔は、
考えすぎ、
悩みすぎ、
イライラしすぎ、
不安になりすぎ、
人のこと気にしすぎの
モヤモヤ代表でしたから。
そして思考を選べるように
なってから、「自分の好き」が本当に
よくわかるようになって、
導かれるように今のお仕事をしています。
一緒に思考を選ぶ学びを
していきませんか？
自分のマインドを自分で
選択できれば、
あなたの人生は確実に変わります！
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