１ヶ月1万円〜 思考を変える個別セッションプログラム
自分を責める毎日から、
自分を理解する毎日へ
人と比べてはまた
気にしている自分にうんざり・・・
「私なんて…」が口ぐせになっている。
周りからは頑張っているように
見えるけれど、心の中ではいつも不安。
もっと頑張らなきゃ。
もっとちゃんとしなきゃ。
そうやって自分を
励まし続けてきたけれど、
どこか苦しくて・・・
本当は休みたいのに休めない。
頑張っているのに心はいつまでも
満たされない。
気づけば、
また自分を責めている。
そして、考えすぎては
同じことを引きずって、
心が少しずつすり減っていく。
本当は変わりたい。
本当は何かを変えていきたい。
でも、「私には無理かもしれない」
そんな思いが頭をよぎる。
あなたはそんな悩みを抱え続けて
いませんか？
こんなお悩みありませんか？
もし一つでも当てはまったなら、
それは、あなたが弱いからではありません。
今までの経験の中で作られた
【思考の癖】が
関係しているのかもしれません。
そして多くの場合、
私たちはその思考の癖に
気づかないまま、
「自分がダメだから」
「もっと頑張らなきゃ」
と自分を無意識に、
責め続けてしまいます。
悩みの奥にはまだ
気づいていない
気持ちがあります
以前に、
個人セッションを
やっている中で
「家族以外には自分の気持ちが言えません」
という方がいました。
理由を伺うと、
「嫌われるのが怖いから」とのこと。
そこで、
「もし嫌われたら何が一番怖いですか？」
「孤独になったら何が嫌ですか？」
「嫌われると自分がどんな状態に
なってしまうと想像していますか？」
と質問していくと
「怖いという気持ちだけで、
そんな奥の方の想いまでは
考えたことがありませんでした」
とおっしゃったのです。
私たちは、
悩みの原因を一見、
分かっているようで、
本当はまだ見えていない気持ちを
抱えていることがあります。
私のセッションで
大事にしていること
私のセッションは、
答えを教える場所ではありません。
あなた自身がまだ気づいていない
でもとっても大切な
本当の気持ち
本当の願い
本当の価値観
に出会う場所です。
心と体と暮らし。
すべてはつながっています。
だから私は、
考え方だけではなく、
暮らし全体を整えることを大切にしています。
サポートを受けると
こんな変化が期待できます
人は、
悩みがなくなることで
幸せになるのではありません。
悩みとの付き合い方が変わることで、
人生が軽くなります。
今まで不安や心配に使っていた
時間が減ることで、
季節を感じたり、
自分の好きなことを見つけたり、
家族との時間を味わったり。
そんな心の余白が
少しずつ増えていきます。
継続サポートについて
90日コース
思考の癖に気づき、
新しい見方を育てていくコースです。
180日コース（おすすめ）
長年続いてきた思考の癖は、
気づくだけでは元に
戻ってしまうことがあります。
180日コースでは、
気づく
↓
理解する
↓
実践する
↓
定着させる
までを一緒に繰り返していきます。
知識を学ぶだけではなく、
人生の中で使える力にしていくための
伴走プログラムです。
お客様の声
こんなお声をいただいています。
✓ 人の顔色ばかり気にして疲れていた
✓ 自分を責めることが当たり前だった
✓ 人に合わせることが優しさだと思っていた
✓ 本音を言うのが怖かった
✓ 自信がなく、自分の気持ちが分からなかった
そんな方たちが、
少しずつ自分らしさを
取り戻しています。
なぜ私が180日を大切にしているのか
私自身、
乳がんを経験し、
今までに意識していなかった、
自分の思考の癖に
たくさん気づいていきました。
例えば、
「人に迷惑をかけてはいけない」
という思い込み。
なぜ私はその思考の癖を
ずっと握りしめていたのか？
それを握りしめることで
何を守ろうとしてきたのか？
色々と読み解いてくと
見えていく、
自分の大切な想い。
マインドフルネスやジャーナリングを
続ける中で感じたことがあります。
それは、
心は一度理解しただけでは
変わらないということ。
気づき、
実践し、
また戻り、
そして少しずつ定着していく。
だから私は、
半年という時間をとても
大切にしています。
そして私自身もそうでしたが、
一人ではなかなか、
いつものパターンからは
抜け出せなかったということ。
第三者と対話し、
問いかけをもらう中で、
客観視する力が身につき、
前に進めた経験があります。
だから私は、
「とりあえず話を聞いて終わり」
ではなく、
変化が日常に根づくまで
伴走したいと思っています。
思考の癖は、
長年かけて身についたもの。
だからこそ、
焦らず、
少しずつ、
でも確実に。
180日かけて育てていきます。
なぜ5名限定なのか？
私は、
一人ひとりと丁寧に
向き合いたいと思っています。
セッションの時間だけでなく、
その方の変化のプロセスにも
寄り添いたい。
だからこそ、
人数を増やすことよりも、
目の前の方としっかり
向き合うことを優先しています。
2026年は5名限定で募集いたします。
（次回の募集は2027年夏頃に予定しています）
体験セッションのご案内
まずは、体験セッションで、
今のお悩みや状況をお聞かせください。
どんな思考の癖が苦しさを
生み出しているのかを
一緒に見ていきます。
最後に
性格を変える必要はありません。
ネガティブをなくす必要もありません。
大切なのは、
自分を苦しめている
【思考の癖】に気づき、
新しい選択肢を持つこと。
自信がなくても大丈夫。
不安があっても大丈夫。
そのままのあなたでお越しください。
まずは体験セッションで、
今のお悩みや状況を整理しながら、
これからの方向性を一緒に
見つけていきましょう。
「私なんて…」で生きる毎日を
終わらせたい。
そう思った時が、始めるタイミングです。