こんにちは。
ヨガノヒのKatsuraです。
最近私がよく思うこと。
「悩むってなんだっけ？」
もちろん悩むこともあるんですけど・・・・。
講座のお申し込みが入らなかったら
どうしようとか 笑
半年毎の癌検査はやっぱり、
「再発していませんように」と不安にもなります。
でも、明らかに、
マインドフルネスを学んでいなかった時と
比べると、
考えすぎなくなった、
悩みすぎなくなった、
まぁ、大抵のことはなんとかなると思えるようになった
と思います。
それは、
自分の思考や感情は、いつでも
自分自身で選択しているということに
気づけたから。
講座に誰からもお申し込みが
なかったらどうしよう。
この恐れや不安も
数多くある考え方から私がそれを
選択してしまっているだけで、
私に他の選択肢が無いわけではないと
わかっているから。
その思考が自分にとって
役に立っていない思考であれば、
選択し直すことが
いつでもできるということを
わかっているからだと思うんです。
だって、
誰からもお申し込みがなかったとしても、
いくらでもオプションはある。
・違う講座を開講してみればいい
・一人でもお申し込みがいるなら、
その一人のために講座をやればいい
・休んだっていい
・発信先を変えたっていい
・全然違うことをやったっていい
恐れや不安やイライラ・・・・
その感情の波の中にいると、
どんどん波にのみこまれてしまって、
もうダメだって
閉鎖感やどうにもならない感じを
強めてしまいがち。
でも、
「今、私には大きな波が来ているんだな」と
客観的にその波を眺めることが
できると、
この波はいつか穏やかになることを
私は知っているし、
浜辺があることもわかっているし、
船や浮き輪もある！
そう、問題解決には誰かに頼ったっていいんだ。
そんなふうに考えることが
できるようになるんです。
そう考えると、
悩むだけそん？？
悩むよりも、
違う選択肢を考えることの方が、
ずっと楽なのかもしれません。
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