新着情報
マインドフルネス指導者養成講座開講決定！
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 ご好評いただいております、「ウェルビーマインドフルネス指導者養成講座」の開講日が決定しました。 今年最後の養成講座となります。 およそ1ヶ月で資格が取得可能です。 ⭐️こんな方 […]
ジャーナリングで自分の思考に向きあってみませんか？
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 ジャーナリングの単発講座を開催いたします！ ジャーナリングは頭の中や、心の中で感じている見えない意識をノートに書き出すことで【言語化】していく作業です。 言語化することで、 ・ […]
自分を認めるのに邪魔をする感情とは？
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 あなたは今の自分を認めてあげられていますか？ いい時だけでなく、失敗した時や、やらかしてしまった時の自分も含めて、自分を認めてあげられていますか？ そう、私たちっていつでも自分 […]
マインドフルネスコーチングって何？
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 「あなたはいつまでその思い込みを信じ続けますか？」 人生悩みはつきものですね。小さなことから大きなことまで毎日色々な悩みがやってきます。 はい、今日も私のところにやってきました […]
マインドフルネスを学ぶと悩みがどうでも良くなる？！
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 最近私がよく思うこと。 「悩むってなんだっけ？」 もちろん悩むこともあるんですけど・・・・。 講座のお申し込みが入らなかったらどうしようとか 笑 半年毎の癌検査はやっぱり、「再 […]
あの人「嫌い」を認めてみると楽になれる。
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 あなたは「嫌いな人」いますか？ きっと誰しもいると思うんです。嫌いな人、苦手な人。 私もいますよー笑 嫌いな人を考えている時のあなたの反応はどうでしょうか？ イライラしたり、胸 […]
あなたの軸足、外がわ？内がわ？
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 あなたの軸足は外にありますか？内にありますか？ これ心の話です。 いつも穏やかな自分でいたい。 誰しもそう思うけど、いつも心模様は、その思いとは裏腹にアップダウンを繰り返す。 […]
レジリエンスとセルフコンパッション
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 何やらカタカナのタイトルですが 笑今日は、 「レジリエンス」＝逆境力「セルフコンパッション」＝自分へのへの優しさ についてのお話をしたいと思います。 レジリエンスは、最近よく聴 […]
「悩み」があなたを孤独だと思わせる。
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日のお話は、「悩みがあなたを孤独だと思わせている」です。 悩んでいる時、「孤独」を感じることがありませんか？ 「どうしてわたしばかり」 「こんなに苦しい思いをしているのは私だ […]
あなたの思考はどこからやってくる？
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 人間は1日に7万回ほどの思考を繰り返すなんて言われてしますが、 あなたのその思考はどこからやってきていますか？ 小さい時に、 「女の子は料理ができないとダメだよ」「男の子なんだ […]