こんにちは。
ヨガノヒのKatsuraです。
今日は『上の空の状態』について、
シェアしたいと思います。
5歳の我が娘。
ちびまる子ちゃんが大好きなんですが、
ちびまる子ちゃんのTVを観ている時は、
何を言っても、聴こえないし、
目の前に大好きな食べ物があろうとも
ただじっと画面に集中して観続けます。
一方、私はというと、
娘と一緒に観ようと思っても、
携帯をいじってみたり、
テーブルの汚れがふと気になって
拭いてみたり、
明日の天気が気になってみたり…🤣
まさに上の空で流し見。
そんなもんだから、
娘が観ながら笑ったときに、
「なに？なに？何が面白かったの？」と
聴いてしまい、
集中している娘を妨害してしまう始末…。
私は本を良く読むのですが、
読んでる際に他の思考によって
邪魔をされると、
内容が頭に入らないから、
同じところを何度も読んでしまったり、
本来よりも読むのに時間が
かかってしまったり、
そして最終的には夢中になることも
なくなってしまったりしてしまいます。
とっても非効率だし、記憶も曖昧…。
子供は、
夢中になるのが本当に上手だなーと
思います。
今、この瞬間を心から楽しんでいる。
そう思います。
大人ももし、もっと集中力を高めることが
出来たのなら、
もっともっと
生産的で充実した生活になるのでは
ないかなと思います。
私たち人間は、
危ないことや、苦痛、不安なことを
本能的に思い出して、
身を守る傾向があります。
だからこそ、
意志を持って、私たち自身が、
それらと距離を置き、
今、この瞬間に意識を向ける働きかけを
していく必要があるんですよね。
マインドフルネスは、
上の空の注意散漫な
状態を減らすことにより、
学習能力や、コミニュケーション能力を
向上させ、
また雑念が抑えられることによって、
心身の病気から救ってくれると
言われています✨
そう思うと、
子どもにはしばらくは携帯電話を持って
ほしくないなーと思ったりしています🤣
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