アーユルヴェーダ

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ジャーナリングで自分の思考に向きあってみませんか?

こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 ジャーナリングの単発講座を開催いたします! ジャーナリングは頭の中や、心の中で感じている見えない意識をノートに書き出すことで【言語化】していく作業です。 言語化することで、 ・ […]

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自分を認めるのに邪魔をする感情とは?

こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 あなたは今の自分を認めてあげられていますか? いい時だけでなく、失敗した時や、やらかしてしまった時の自分も含めて、自分を認めてあげられていますか? そう、私たちっていつでも自分 […]

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マインドフルネスを学ぶと悩みがどうでも良くなる?!

こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 最近私がよく思うこと。 「悩むってなんだっけ?」 もちろん悩むこともあるんですけど・・・・。 講座のお申し込みが入らなかったらどうしようとか 笑 半年毎の癌検査はやっぱり、「再 […]

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あの人「嫌い」を認めてみると楽になれる。

こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 あなたは「嫌いな人」いますか? きっと誰しもいると思うんです。嫌いな人、苦手な人。 私もいますよー笑 嫌いな人を考えている時のあなたの反応はどうでしょうか? イライラしたり、胸 […]

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あなたの軸足、外がわ?内がわ?

こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 あなたの軸足は外にありますか?内にありますか? これ心の話です。 いつも穏やかな自分でいたい。 誰しもそう思うけど、いつも心模様は、その思いとは裏腹にアップダウンを繰り返す。 […]

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レジリエンスとセルフコンパッション

こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 何やらカタカナのタイトルですが 笑今日は、 「レジリエンス」=逆境力「セルフコンパッション」=自分へのへの優しさ についてのお話をしたいと思います。 レジリエンスは、最近よく聴 […]

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「悩み」があなたを孤独だと思わせる。

こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日のお話は、「悩みがあなたを孤独だと思わせている」です。 悩んでいる時、「孤独」を感じることがありませんか? 「どうしてわたしばかり」 「こんなに苦しい思いをしているのは私だ […]

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あなたの思考はどこからやってくる?

こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 人間は1日に7万回ほどの思考を繰り返すなんて言われてしますが、 あなたのその思考はどこからやってきていますか? 小さい時に、 「女の子は料理ができないとダメだよ」「男の子なんだ […]

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マインドフルネス基礎講座スタート!思考を変えていく力を身につけよう!

こんにちは。 ヨガノヒのKatsuraです。 自分のためにマインドフルネスを学んでみたい!自分の思考や感情を変えていきたい! そんなご要望にお応えして、ご自身のために学ぶ「マインドフルネス基礎講座」をご用意しました。 全 […]

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マインドフルネス瞑想は難しいの?

こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日は「瞑想って難しい?」というお話をシェアしたいと思います。 さぁ、瞑想するぞ!目を瞑って座るぞ!と思ってやってみた時、あなたはどうなりますか? 昔の私は、正直いうと、まず、 […]

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