マインドフルネス
マインドフルネス瞑想は難しいの？
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日は「瞑想って難しい？」というお話をシェアしたいと思います。 さぁ、瞑想するぞ！目を瞑って座るぞ！と思ってやってみた時、あなたはどうなりますか？ 昔の私は、正直いうと、まず、 […]
習慣はいつでも変えられる
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです✨ 今日は『性格は変えられなくても習慣は変えられるかも』というお話をシェアいたします。 世の中には変えられるものと、変えられないものがあると言われています。 例えば、人の性格。ここ […]
スペースを作ると自分に対して優しくなれる
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日は、「何事もスペースを作ると優しい気持ちになれる」というお話をシェアしたいと思います。 この間、ズバリ食べすぎたんですよね🤣食べすぎるということは、胃がパンパンでスペース（ […]
感情と上手く付き合うには距離感がポイント
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日は、「感情と思考とうまく付き合うには距離感がポイント」というお話をシェアいたします。 感情＝私ではなく、いつだって私たちは「感情」をコントロールする側にいることが大切です。 […]
上の空がもたらす悪影響
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日は『上の空の状態』について、シェアしたいと思います。 5歳の我が娘。ちびまる子ちゃんが大好きなんですが、ちびまる子ちゃんのTVを観ている時は、何を言っても、聴こえないし、目 […]
外からの情報ではなくまずは自分を知ること
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです✨ 今日は、「外からの情報ではなく、まずは自分を知ること」というお話をシェアいたします。 あなたは自分のこと、どのくらい分かっていますか？ 進路を決めるときに、 【本当に自分がした […]
あなたが本当に望んでいること。
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日は「自分が本当に望んでいることをやってみよう」というお話をシェアしたいと思います。 言葉だけ聞くと、そりゃそうだよ。分かっているよ。って思いますよね🤣 先日娘が風邪をひきま […]
幸せになるためのマインドフルネス
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです✨ 今日は『幸せ上手になるための技術』についてのお話をシェアしたいと思います。 イケメンの彼氏が出来れば幸せになれるらしい。仕事で地位を築ければ幸せになれるらしい。結婚ができれば幸 […]
相手は私の鏡。そこから何が見える？
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日は、『相手は私の鏡？』というお話をシェアいたします✨ あなたは嫌いな人いますか？ あの人嫌い！あの人むかつく！あの人、人として本当に嫌！！ なんて思ったとき、『人として嫌 […]
してはいけないより、してもしなくてもどちらでもオッケー！
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです✨ 今日は、『〜してはいけないではなく、バランスをとっていく大切さ』についてシェアいたします。 〜してはいけないないの禁止事項。みなさんはいくつ掲げていますか？🤣 ・お菓子は食べて […]