新着情報
あなたの軸足、外がわ？内がわ？
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 あなたの軸足は外にありますか？内にありますか？ これ心の話です。 いつも穏やかな自分でいたい。 誰しもそう思うけど、いつも心模様は、その思いとは裏腹にアップダウンを繰り返す。 […]
レジリエンスとセルフコンパッション
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 何やらカタカナのタイトルですが 笑今日は、 「レジリエンス」＝逆境力「セルフコンパッション」＝自分へのへの優しさ についてのお話をしたいと思います。 レジリエンスは、最近よく聴 […]
「悩み」があなたを孤独だと思わせる。
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日のお話は、「悩みがあなたを孤独だと思わせている」です。 悩んでいる時、「孤独」を感じることがありませんか？ 「どうしてわたしばかり」 「こんなに苦しい思いをしているのは私だ […]
あなたの思考はどこからやってくる？
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 人間は1日に7万回ほどの思考を繰り返すなんて言われてしますが、 あなたのその思考はどこからやってきていますか？ 小さい時に、 「女の子は料理ができないとダメだよ」「男の子なんだ […]
マインドフルネス基礎講座スタート！思考を変えていく力を身につけよう！
こんにちは。 ヨガノヒのKatsuraです。 自分のためにマインドフルネスを学んでみたい！自分の思考や感情を変えていきたい！ そんなご要望にお応えして、ご自身のために学ぶ「マインドフルネス基礎講座」をご用意しました。 全 […]
マインドフルネス瞑想は難しいの？
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日は「瞑想って難しい？」というお話をシェアしたいと思います。 さぁ、瞑想するぞ！目を瞑って座るぞ！と思ってやってみた時、あなたはどうなりますか？ 昔の私は、正直いうと、まず、 […]
習慣はいつでも変えられる
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです✨ 今日は『性格は変えられなくても習慣は変えられるかも』というお話をシェアいたします。 世の中には変えられるものと、変えられないものがあると言われています。 例えば、人の性格。ここ […]
スペースを作ると自分に対して優しくなれる
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日は、「何事もスペースを作ると優しい気持ちになれる」というお話をシェアしたいと思います。 この間、ズバリ食べすぎたんですよね🤣食べすぎるということは、胃がパンパンでスペース（ […]
感情と上手く付き合うには距離感がポイント
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日は、「感情と思考とうまく付き合うには距離感がポイント」というお話をシェアいたします。 感情＝私ではなく、いつだって私たちは「感情」をコントロールする側にいることが大切です。 […]
上の空がもたらす悪影響
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日は『上の空の状態』について、シェアしたいと思います。 5歳の我が娘。ちびまる子ちゃんが大好きなんですが、ちびまる子ちゃんのTVを観ている時は、何を言っても、聴こえないし、目 […]