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こんにちは。
ヨガノヒのKatsuraです。
今日は、
「何事もスペースを作ると
優しい気持ちになれる」という
お話をシェアしたいと思います。
この間、ズバリ食べすぎたんですよね🤣
食べすぎるということは、
胃がパンパンでスペース(空間・余白)が
ないということ。
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途端に、胃が重たくなるし、
眠くなるし、
何もやりたくなくなるし、
そんな中、子供が「まま、遊ぼう」と
大きな声で言ってきて、
ちょっとイライラ。
アーユルヴェーダでは
胃75%がちょうど良いと
されていて、
毎回の食事で胃にきちんとスペースを
作っておくと、
きちんと攪拌されて、
消化が進むと言われています。
確かに、ミキサーに沢山のものを
入れてパンパンにすると
攪拌できないから、
ジュースにはならないのと一緒ですよね。
これ心にも当てはまるんんですよね。
心が悩みや心配事でパンパン。
スペースがない時って、
友達に「そんなに心配しないで大丈夫だよ」
と言ってもらっても、
自分の気持ちにゆとりがないから、
全然その言葉が入ってこない・・・。
何なら、
「大丈夫な訳ないじゃん!
私のこと全然分かってない。」
なんて思ってしまう。
頭が考えでパンパンの時もそうですよね。
洋服や、本、これを整理するときも、
パンパンに詰め込みすぎると、
一つ出す時に、勢いで周りのものも
一緒に飛び出てしまって、
結局ぐちゃぐちゃ。
そんなことありませんか?
![画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/84419073/picture_pc_48001875ab03ded095b71cd9c2148ae5.png?width=600)
だから何でも「スペース」を残して
おくことって大切だなと実感しています。
今、私一杯一杯だなって
気づけたのであれば、
少しのゆとりを作ってあげる。
例えば、暖かい飲み物を
飲んだ時に「ホッ」とするように。
お風呂に入ったときに、
気持ちと体が「ふぅ〜」と緩むように。
深呼吸しながらのび〜をしたときに、
気持ちがリフレッシュするように。
少しのスペースがそこに生まれると、
友達の一言も、
「心配して言ってくれたんだな」
そんなふうに優しい気持ちで
受け止めることができるようになります。
胃にスペースがあれば、
子供とも楽しく遊んであげられて
お互いが優しい気持ちになれます。
あなたは「スペース」
足りていますか?
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