人間関係
人間関係がうまくいかない人の特徴と対処法｜マインドフルネスとアサーションで整える
人間関係の悩みはなぜ尽きないのか 「人間関係の悩みは9割」と言われるほど、私たちの心のもやもやの多くは人とのつながりから生まれます。 職場でのちょっとした一言、家族とのすれ違い、友人への遠慮…。 誰にでも起こることなのに […]
無料オンラインセミナー：「考えすぎを手放す」ためのマインドフルネス体験会
「疲れない考え方」を育てる１時間無料セミナー 夜、ベッドに入っても思考が止まらない。 「あの言葉、言い方よくなかったかな」「明日のことを考えると不安で眠れない」「あの人、今日なんだかそっけなかったな」 私もずっと、こんな […]
変わらなくても大丈夫！自分を活かす生き方と自己肯定感の高め方
変わらなきゃ…と焦っていませんか？ 「もっと明るい性格になりたい」「要領よくならなきゃ」 そう思って“新しい自分”を目指したのに、気づけばいつも同じ自分に戻ってしまう。 そんな経験、ありませんか？ 実は私も何度も「明日か […]
人の顔色に疲れた40代女性へ｜自己否定から抜け出し“自分軸”を育てる6つの方法
人の顔色ばかり気にしてしまう」 「自己否定のぐるぐるから抜け出せない」 「40代になって、 このままの生き方でいいのかなと不安になる」 ——そんな気持ちを抱えていませんか？ この記事では、私自身の体験と心理学・マインドフ […]
マインドフルネス指導者養成講座開講決定！
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 ご好評いただいております、「ウェルビーマインドフルネス指導者養成講座」の開講日が決定しました。 今年最後の養成講座となります。 およそ1ヶ月で資格が取得可能です。 ⭐️こんな方 […]
ジャーナリングで自分の思考に向きあってみませんか？
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 ジャーナリングの単発講座を開催いたします！ ジャーナリングは頭の中や、心の中で感じている見えない意識をノートに書き出すことで【言語化】していく作業です。 言語化することで、 ・ […]
自分を認めるのに邪魔をする感情とは？
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 あなたは今の自分を認めてあげられていますか？ いい時だけでなく、失敗した時や、やらかしてしまった時の自分も含めて、自分を認めてあげられていますか？ そう、私たちっていつでも自分 […]
マインドフルネスコーチングって何？
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 「あなたはいつまでその思い込みを信じ続けますか？」 人生悩みはつきものですね。小さなことから大きなことまで毎日色々な悩みがやってきます。 はい、今日も私のところにやってきました […]
マインドフルネスを学ぶと悩みがどうでも良くなる？！
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 最近私がよく思うこと。 「悩むってなんだっけ？」 もちろん悩むこともあるんですけど・・・・。 講座のお申し込みが入らなかったらどうしようとか 笑 半年毎の癌検査はやっぱり、「再 […]
あの人「嫌い」を認めてみると楽になれる。
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 あなたは「嫌いな人」いますか？ きっと誰しもいると思うんです。嫌いな人、苦手な人。 私もいますよー笑 嫌いな人を考えている時のあなたの反応はどうでしょうか？ イライラしたり、胸 […]