マインドフルネス瞑想
レジリエンスとセルフコンパッション
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 何やらカタカナのタイトルですが 笑今日は、 「レジリエンス」＝逆境力「セルフコンパッション」＝自分へのへの優しさ についてのお話をしたいと思います。 レジリエンスは、最近よく聴 […]
マインドフルネス瞑想は難しいの？
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日は「瞑想って難しい？」というお話をシェアしたいと思います。 さぁ、瞑想するぞ！目を瞑って座るぞ！と思ってやってみた時、あなたはどうなりますか？ 昔の私は、正直いうと、まず、 […]
上の空がもたらす悪影響
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日は『上の空の状態』について、シェアしたいと思います。 5歳の我が娘。ちびまる子ちゃんが大好きなんですが、ちびまる子ちゃんのTVを観ている時は、何を言っても、聴こえないし、目 […]
外からの情報ではなくまずは自分を知ること
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです✨ 今日は、「外からの情報ではなく、まずは自分を知ること」というお話をシェアいたします。 あなたは自分のこと、どのくらい分かっていますか？ 進路を決めるときに、 【本当に自分がした […]
あなたが本当に望んでいること。
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日は「自分が本当に望んでいることをやってみよう」というお話をシェアしたいと思います。 言葉だけ聞くと、そりゃそうだよ。分かっているよ。って思いますよね🤣 先日娘が風邪をひきま […]
相手は私の鏡。そこから何が見える？
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです。 今日は、『相手は私の鏡？』というお話をシェアいたします✨ あなたは嫌いな人いますか？ あの人嫌い！あの人むかつく！あの人、人として本当に嫌！！ なんて思ったとき、『人として嫌 […]
してはいけないより、してもしなくてもどちらでもオッケー！
こんにちは。ヨガノヒのKatsuraです✨ 今日は、『〜してはいけないではなく、バランスをとっていく大切さ』についてシェアいたします。 〜してはいけないないの禁止事項。みなさんはいくつ掲げていますか？🤣 ・お菓子は食べて […]