金曜日の夜に、
自分に出会う時間を
1週間を駆け抜けて、
金曜の夜になると
少し、ほっとするけれど、
同時に「疲れた…」
「やっと終わった」という気持ちで
一杯になってしまうことはありませんか？
そんな時こそ、
心をほどく時間が必要です。
誰かのためじゃなく、
そう、自分自身のために。
🌙 夜のジャーナリング部、
はじめます
金曜の夜だけの特別な部活動。
名前は「夜のジャーナリング部」。
お気に入りの飲み物を持ち寄って、
ノートをひらき、
1週間の疲れを
やさしくほどきながら“、
ほんとの気持ち”を書き出していきます。
第1回のテーマは 「本心で生きる」。
つい人の顔色をうかがってしまう
日常から少し離れて、
「私の心は本当はどうしたい？」に
耳を澄ませる時間です。
ノートは、私の安心できる場所
私はノートに書いて、
自分の心と対話します。
モヤモヤする気持ちや
引っ掛かりがある気持ち、
- 「よくわからないけどなにかが嫌だったの」
- 「あの言葉が頭から離れないのはなぜ？」
そんなふうに
頭に浮かんできた心の想いを、
そのまま紙に書き出します。
ここは私の安心できる
安全な場所。
嫌な感情が出たって、
不満がたくさん出たって、
心配事があったって、
誰にもジャッジされることはありません。
「わぁ、こんな想いが私の中にあったんだね」
「こんなふうに感じていたのは、
まだ癒えていない過去があったからなんだね」
書き切った私のノートには、
たくさんの気づきが溢れています。
一人では難しいと
感じるあなたへ
そうはいっても、
「何をどのように
書いたらいいのかわからない」
「自分の本心を
書くのって難しいんじゃない？」
そう思う方もいるかもしれません。
そんなあなたへ、
私は「一緒にやってみませんか？」と
お伝えしたいです。
MAE Y methodによる
ジャーナリング
私が学んでいる MAEY method は、
3つの問いかけに答えるジャーナリング。
- アウトプット：頭や心に溜まったものを言葉にして
外に出す - 内省：自分の内側に目を向けて気づきを得る
- 視点の変化：新しい見方や解釈を見つけて心を
軽くする
この3つの問いから、
心のモヤモヤ・不安・悩み・感情を
引き出すことで、
少しずつ「自分軸」を
取り戻していくことができます。
これは読んで学ぶものではなく、
体験して初めてわかるプログラムです。
お客様の声
金曜の夜は
「夜のジャーナリング部」で
そんな体験をみんなで
一緒にできる場所が
「夜のジャーナリング部」です。
好きな飲み物を片手に、
金曜の夜を自分のための特別な
時間にしませんか？
開催は不定期です。
11月の予定が決まりましたら
こちらのBlogにて
お知らせいたします♪
お申し込み方法
下記のリンクボタンより、
お支払いにお進みください。
ご入金を確認後、
詳細をご登録いただいた
メールアドレスへお送りいたします。
ご質問・ご不明点はお気軽に
【公式LINE】までご連絡ください。
金曜日の夜にあなたに
お会いできることを
楽しみにしています。
Katsura♡
