呼吸

心がモヤモヤするときに効くのは“頭”より“体”。〜考えすぎを整えるマインドフルネス〜

心がモヤモヤするとき、頭で考えすぎていませんか？ 「どうしよう」「なんで私はこうなんだろう」――。 心がモヤモヤしているとき、つい頭で答えを探そうとして、ぐるぐる考えてしまい、余計に疲れてしまうことがあります。 実はそん […]