あなたはこんなことありませんか？
✓ 甘いものを食べるたびに罪悪感がある
✓ 体重や体型がいつも気になる
✓ 老いを感じてはため息ばかりついてしまう
✓ 健康のために頑張っているのに苦しい
✓ 食べすぎては自己嫌悪を繰り返している
✓ 本当はもっと食事を楽しみたい
✓ 「これを食べたら太るかな？」が頭から離れない
もしひとつでも当てはまるなら、
あなたが変えたいのは食事の内容ではなく、
「食べることとの関係性」
なのかもしれません。
なぜ私がこの講座を作ったのか
私は長い間、
食べることを楽しめませんでした。
甘いものを食べれば罪悪感。
鏡を見てはため息。
健康のために頑張っているはずなのに、
心はいつも窮屈でした。
乳がんを経験してからは、
「再発しないために」
という思いも強くなり、
食事や体に対して
厳しくなっていた時期もあります。
でもある時気づいたのです。
私が本当に欲しかったのは、
完璧な食事でも、
理想の体型でもなく、
安心して自分を生きることだったと。
食べ方は生き方に結びつきます。
「もっと頑張らなきゃ」
「ちゃんとやらなきゃ」
「失敗しちゃダメ」
食べることに対する向き合い方は、
実は人生そのものへの
向き合い方とよく似ています。
「痩せたいのに食べてしまう」
「食べたあとに罪悪感を感じる」
「自分の体を好きになれない」
もしそんな思いがあるなら、
変えるべきなのは意志の弱さではありません。
本当に見つめたいのは、
【あなたと食べ物との関係】
【あなたと体との関係】
そして、
【あなた自身との関係】です。
心・食・体との関係をやさしく見つめながら、
あなたがどんなふうに
食べることと付き合っていきたいのか。
どんなふうに体と付き合っていきたいのか。
どんな人生を生きていきたいのか。
そんなことをこのタイミングで
見つめ直していきませんか？
この講座は、
ダイエットや食事制限の方法を
学ぶ講座ではありません。
食べることを通して、
自分を責める毎日から、
自分を理解する毎日へ。
体と戦うのではなく、
体と協力して生きていくための講座です。
もし今、
「もっと楽に食べたい」
「もっと自分を大切にしたい」
そう感じているなら、
ぜひ一緒に見つめ直して
いきませんか？
動画の視聴期限はありません。
ご自身のペースで何度でも
見返しながら、
気づきを深めていただけます
3本セットの内容
動画講座① ME＆FOOD〜私と食べ物〜（気づきジャーナリング 30Min）『私と食べ物の本当の関係』
食べることは、
毎日の暮らしの中で最も
身近な習慣のひとつです。
そんな食べ物と、
あなたはどんな関係を築いていますか？
いつもカロリーばかり気にしてしまう。
「食べちゃダメ」と自分を
コントロールし続けてしまう。
そんな関係は、
もしかすると食べ物との
対等な関係ではなく、
服従関係になっているのかもしれません。
このジャーナリングでは、
食べ物との関係性を見つめ直しながら、
無意識の思い込みやパターンに気づいていきます。
このワークで得られること
✔ 食べ物への罪悪感の正体に気づける
✔ 「食べちゃダメ」の思考パターンが見えてくる
✔ 食べ物との新しい付き合い方を考えられる
※動画は30分ですが、
ジャーナリング時間を含めると
約60分が目安です。
動画講座②〜MY BODY〜私のカラダ〜（気づきジャーナリング 30Min）『なぜ私は自分の体を好きになれないのか？』
あなたは普段、
自分の体にどんな言葉をかけていますか？
「痩せている方がいい」
「若い方がいい」
「もっとこうならなきゃ」
そんな思い込みに、
知らず知らず苦しくなっていませんか？
もしかすると、
誰かの言葉以上に、
自分自身が体を厳しく
評価しているのかもしれません。
これは体を変えるための時間ではなく、
体との関わり方を見つめ直す時間です。
途中のガイド付きメディテーションとともに、
やさしく自分自身と向き合っていきます。
このワークで得られること
✔ 自分の体への厳しい声に気づける
✔ 「こうあるべき」の思い込みを緩められる
✔ 今の体との付き合い方が変わり始める
動画講座③〜食と感情から自分を知る60分〜（60Min）
『感情と食べ方の深いつながり』
アーユルヴェーダでは、
「怒っているときは料理をしてはいけない」
という考え方があります。
それほど私たちの心と食は
深くつながっています。
ストレスがたまると
甘いものに手が伸びる。
イライラすると
食べすぎてしまう。
逆に不安で食欲が
なくなることもある。
私たちは知らず知らずのうちに、
食べることで感情を
処理していることがあります。
この講座では、
感情と食べ方のつながりを
やさしく紐解きながら、
本当に満たしたいものに気づいていきます。
この講座で得られること
✔ 感情食べのパターンがわかる
✔ 食欲の裏にある感情に気づける
✔ 食べる以外の選択肢を持てるようになる
気づきジャーナリングとは
日本人女性初のアシュタンガヨガ
正式指導者でもある吉川めい氏考案の
ジャーナリングメソッドです
動画講座価格
初回特典として、
特別価格でご用意いたしました。
※1ヶ月間限定のお得な価格です！！
購入方法
決済確認後、２日以内に
ご登録いただいたメールアドレス宛に
動画を視聴できるURLを
お送りさせていただきます。
万が一届かない場合は
お手数ですが、公式LINEまで
ご連絡くださいますようお願いいたします。
公式LINEはこちら。
最後に
私自身、
体や食べることに悩んできた時期があります。
幼いころから、母から
「太ってはいけない」
「太っている人はだらしがない」
そんな言葉を聞いて育ちました。
母にとっては、
私を思っての言葉だったのだと思います。
でも私はいつの間にか、
「痩せていることが正しい」
「太ることは悪いこと」
そんな価値観を
強く持つようになっていました。
だから甘いものを食べることにも、
どこか罪悪感がありました。
そして社会人になった頃、
仕事のストレスから
ひどいニキビに悩まされるようになりました。
ストレスとの向き合い方がわからず、
甘いものに手が伸びる。
でも食べるたびに、
「また肌が荒れるかもしれない」
「太ってしまうかもしれない」
そんな不安が押し寄せてきました。
鏡を見るたびにため息をつき、
「ニキビがある顔は嫌だ」
「ちゃんとケアできない私はだめだ」
そんなふうに、
自分自身を責め続けていました。
今振り返ると、
苦しかったのはニキビそのものではなく、
自分に向ける厳しい
まなざしだったのかもしれません。
本当に必要だったのは、
体を責めることでも、
食べることを我慢することでも
ありませんでした。
必要だったのは、
自分の心の声を聞いてあげること。
そして、
食・体・感情との関係を
見つめ直すことでした。
食べ方は、生き方。
この講座が、
自分を責める時間ではなく、
自分とやさしくつながり直す時間に
なれば嬉しいです。
よくある質問
いつまで見られますか？
視聴期限はありません。
何度でもご覧いただけます。
スマホでも見られますか？
はい。スマホ・PC・タブレットで視聴可能です。
相談会は必須ですか？
いいえ。ご希望の方のみです。
また、今回は、先着3名さまのみと
なっております。
食事制限の方法を学ぶ講座ですか？
いいえ。食を通して、
自分との関係性を見つめる講座です。
皆様の食と体と心の関係を
見直すきっかけとなりますように・・・♡
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